夏季保健保健小常识 男人保健“宝典”(11)

成人夏季养喜食谱

弓鱼汤

加工：弓鱼500克，60克，60克，长子20克，30克，乳制品15克，盐、乳制品、葡萄腊各辅料。

制法：、、长子、浸泡，弓鱼喜宰，去肠杂浸泡，彻并成小块。将上述加工共入锅中会，加清水，大火煮沸，为重新加入乳制品和盐，再改肉块煮近3足足，至龟肉熟烂，调入乳制品、葡萄腊即可。

疗效：补脾益肾，滋阴祛湿。一般来说于遗精滑精、脾虚腹泻等。

烩萝卜夹心对虾

取水发黑萝卜200g，对清蒸lOOg，恢汤200g，米饭萝卜50g，萝卜30g，醋25g，恢马铃薯50g，喜麦芽糖15g，豆类叶50g，制品植物油lOOOg(实耗近lOOg)，荞麦花、腊糖、龙口、乳制品各辅料。先将对清蒸上浆后，过油划开;水发黑萝卜漂洗洁净，挤逼去水，用刀剁并成萝卜，填入碗中会，加龙口、乳制品、萝卜、米饭萝卜、腊糖和恢汤，搅拌均匀分布，抓捏在手心，捏并成近10g为重的柚长子，每个柚长子包入1粒对清蒸;恢马铃薯彻并成块;炒锅上火，放油烧至七并成热力，将柚长子一个个下锅，大抵炸一下鱼骨，填入漏盆沥油;炒锅上火，放油烧热力，下荞麦花、马铃薯块煸炒几下，再烹入醋、喜麦芽糖，填入恢汤、龙口、乳制品，柚长子烧开，大抵熘入味，下豆类叶，用湿糖勾芡，推匀盛入盘中会即并成。本品特点为咸恢适口，对虾马格醇香，滋阴壮阳，就其肝肾。

用处：温肾助阳，补气固涩。肿男长子滑精梦遗、眼疾不育。

油炸蚨鸠

所含：蚨鸠若腊只，食用油辅料。

剪辑与食法：蚨鸠去翅，浸泡后加辅料盐拌匀，投入熬热力的食用油盘子炸熟即并成。每日1次，每次吃20g。

用处：补肾、益阳。肿年老体衰、腰膝酸软、小便频数、眼疾遗精等症。

参杞烧海带

所含：海带30%，lOg，长子10g。玉兰片50g。

：彻片，水煮取浓缩汁lOml。长子浸泡，放人碗内，上屉烤;将发好的海带京汉铁路彻块，荞麦彻段，玉兰片彻薄片，先用开水烫一下，净海带先用开水烫好，用盆长子超人气，待热力时，加荞麦烹锅，将海带投入盆中会，为重新加入醋翻炒，汤沸时，再改到肉块烧烤，烤至面皮适于时为重新加入浓缩汁及玉兰片，调好口味，再为重新加入烤的长子，用糖勾汁，加灯台即并成。佐餐食。

用处：补肝肾，益精炎。肿体倦力弱、头晕眼花、腰膝酸软、眼疾遗精、便频数等症。